የጥንካሬ ጡንቻ ማህደረ ትውስታ የክርን ጎልፍ ስዊንግ ልምምድ አሰልጣኝ እርዳታዎችን አዳብር
ዋና መለያ ጸባያት:
ትክክለኛውን የመታጠፊያ ቦታ በጀርባ መወዛወዝዎ አናት ላይ በማዘጋጀት ትክክለኛ የመወዛወዝ ቦታዎችን ለመፍጠር የተነደፈ።
በሁሉም የጎልፍ መወዛወዝዎ ላይ የፊት አሰላለፍ ያስተካክላል፣ ይህም የጨመረ ርቀትን፣ የተሻሻለ ትክክለኛነትን እና በጎልፍ ኮርስ ላይ ዝቅተኛ ውጤቶችን ይፈጥራል።
ለሁለቱም ለቀኝ እና ለግራ እጅ ጎልፍ ተጫዋቾች እንዲሁም ለሴት ጎልፍ ተጫዋቾች እና ለጁኒየር ጎልፍ ተጫዋቾች ተስማሚ።
በልምምድ ላይ ኳሶችን ሲመታ መጠቀም ይቻላል፣ ቀላል ሆኖም ውጤታማ የጎልፍ ማሰልጠኛ መሳሪያ።
የጥንካሬ ስልጠና የጡንቻን ጥንካሬ እና ጽናትን ለማጎልበት የተነደፈ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ሲሆን ተደጋጋሚ የክብደት ተሸካሚ ልምምዶች።የጊዜ ብዛት, ስብስቦች ብዛት እና የጭነቱ ክብደት ለውጥ ያመጣል.የአካላዊ ጥራት መሰረታዊ ጥራት የጥንካሬ ጥራት ነው, ሁሉም ስፖርቶች የጥንካሬ ስልጠናን መቀጠል አለባቸው.በአጠቃላይ የጥንካሬ ጥራት ወደ አጠቃላይ ጥንካሬ እና ልዩ ጥንካሬ ሊከፋፈል ይችላል.አጠቃላይ ኃይል ልዩ ባልሆኑ ስፖርቶች ውስጥ በጡንቻዎች መኮማተር የተፈጠረውን ኃይል ያመለክታል።ልዩ ሃይል የሚያመለክተው ጡንቻዎቹ በአንድ የተወሰነ እንቅስቃሴ ውስጥ ሲዋሃዱ የሚፈጠረውን ኃይል ነው።አጠቃላይ የጥንካሬ ስልጠና በመሳሪያዎች እና በክብደት ልምምዶች ሊከናወን ይችላል, ለየት ያለ ጥንካሬ ስልጠና መሰረት ለመጣል ብቻ ነው.
ምንም አይነት ልዩ ስፖርቶች ቢሳተፉ, የአጠቃላይ ጥንካሬ ስልጠና ይዘት በጣም ተመሳሳይ እና ከልዩ ስፖርቶች ባህሪያት ጋር ምንም ግንኙነት የለውም.የአጠቃላይ ጥንካሬ ስልጠና ልዩ የጥንካሬ ስልጠናን መተካት አይችልም.ልዩ የጥንካሬ ስልጠና የልዩ ስፖርቶችን የጥንካሬ ስልጠና ለመኮረጅ በተቻለ መጠን የልዩ ስፖርቶችን የጡንቻ መኮማተር መንገድ ፣ ፍጥነት ፣ ጥንካሬን እና ቅርፅን በጥብቅ መከተል አለበት።ስለዚህ, ለተማሪዎች, አጠቃላይ ጥንካሬን ማሰልጠን መደበኛ ልምምድ ብቻ ነው, እና የተለየ የጥንካሬ ስልጠና ሙያዊ ደረጃቸውን እና ክህሎቶቻቸውን የበለጠ ለማሻሻል ይችላሉ.የአንድ የተወሰነ የጥንካሬ ስልጠና ዓላማ ከተወሰኑ እንቅስቃሴዎች ባህሪያት ጋር የሚጣጣሙ ጡንቻዎች በነርቭ ሥርዓት መሪነት እንዲዋሃዱ ማድረግ ነው.
