Ons glo almal dat oefening jou gesond maak, maar as die sport jou van binne na buite kon verander, sou jy vir altyd daarby bly?

In 'n artikel "The relationships between golf and health" wat in 'n British Journal of Sports Medicine gepubliseer is, is gevind dat gholfspelers langer leef omdat gholf 40% van groot chroniese siektes help voorkom.Hulle het uit 4 944 opnames oor gholf en gesondheid gevind dat gholf fisiese en geestelike voordele vir mense van alle ouderdomme inhou, en nie net dit nie, gholf bied ook 'n wonderlike geleentheid vir mense van alle ouderdomme en vermoëns om pret te hê, om fiks te bly, om te bevorder sosiale aktiwiteite met familie en vriende, wat baie belangrik is vir ons wat in die moderne tyd leef.

1 .Kry Langer Lewe

Gholfspelers leef gemiddeld vyf jaar langer as nie-gholfspelers en is 'n sport wat van ouderdom 4 tot 104 jaar gespeel kan word. Hulle gebruik baiegholf opleiding hulpmiddelswat insluitgholf swaai afrigterwat is die beste opwarmmiddel,gholf-putmat,gholf slaannet,gholf smash sakens.In die winter speel mense binnenshuis gholf om fisieke oefening te doen met 'n wye verskeidenheid vangholf bykomstighede opleiding toerusting.

Die gevolgtrekking spruit uit 'n landmerkstudie wat data van dekades se bevolkingsterftedata van die Sweedse regering en data oor honderdduisende Sweedse gholfspelers korreleer wat onder hierdie toestande 'n 40% laer sterftesyfer as nie-spelers gehad het, en hul lewensverwagting was ongeveer 5 jaar langer.

2 .Voorkom en behandel siektes

Gholf is 'n baie nuttige sport wat kan help om 40 verskillende chroniese siektes te voorkom en te behandel, insluitend hartsiektes, tipe 2-diabetes, kolonkanker, borskanker, beroerte, en help ook om die risiko van angs, depressie en demensie te verminder. waarskynlikheid van heupfraktuur word verminder met 36%-68%;die waarskynlikheid van diabetes word met 30% -40% verminder;die waarskynlikheid van kardiovaskulêre siekte en beroerte word met 20% -35% verminder;die waarskynlikheid van kolonkanker word met 30% verminder;depressie en demensie word met 20% %-30% verminder;die waarskynlikheid van borskanker word met 20% verminder.

Wetenskaplikes het 5 000 gevallestudies hersien en gevind dat dit nuttig was vir gesondheid op alle ouderdomme, maar die voordele was veral uitgesproke by bejaardes.Gholf kan help om te balanseer en spierkrag te verbeter, terwyl dit ook moontlik kardiovaskulêre, respiratoriese en metaboliese gesondheid verbeter.

Dr Andrew Murray, wat fisieke aktiwiteit aan die Universiteit van Edinburgh se Gesondheidsnavorsingsentrum studeer, het gesê gereelde gholf kan spelers help om die amptelike aanbevole vlakke van fisieke aktiwiteit maklik te oorskry.Bewyse toon dat gholfspelers langer leef as nie-gholfspelers.Murray het ook gesê dat "hul cholesterolvlakke, liggaamsamestelling, gesondheid, selfbeeld en gevoel van eiewaarde verbeter het."

3 .Bereik fiksheidsopleiding

Gholf is 'n aërobiese oefening van matige intensiteit vir die meeste mense, wat 3-6 keer meer energie per minuut verbruik as om te sit, en 'n 18 putjie-speletjie vereis gemiddeld 13 000 treë en 2 000 kalorieë.

’n Sweedse studie het getoon dat stap deur 18 putjies gelykstaande is aan 40%-70% van die intensiteit van die mees intense aërobiese oefening, en ook gelykstaande is aan 45 minute se fiksheidsoefening;kardioloog Palank (EdwardA. Palank) Studies het bevind dat stap en speel slegte cholesterol effektief kan verminder en goeie cholesterol kan handhaaf.Cholesterol is 'n noodsaaklike lipiedverbinding in die liggaam.Dit is 'n komponent van menslike selmembrane, betrokke by die sintese van geslagshormone, en ons breinselle bestaan ​​feitlik geheel en al daaruit.Hoë slegte cholesterol verhoog die risiko van koronêre hartsiekte, so gholf kan bekende risikofaktore vir kardiovaskulêre siekte verbeter.

4 .Verhoog sosiale betrokkenheid

Om gholf te speel kan help om die risiko van angs, depressie en demensie te verminder, en help om persoonlike gesondheid, selfvertroue en eiewaarde te verbeter.In die opname was 80 persent van gholfspelers tevrede met hul sosiale lewens en het selde eensaam gevoel.Gebrek aan sosiale interaksie kan aangespreek word deur aan gholf deel te neem, en sosiale eensaamheid is al jare lank die grootste gesondheidsrisikofaktor in die bejaarde bevolking.

Natuurlik is die wetenskaplike aard van enige sportsoort net so belangrik soos die voorkoming daarvan.Gholf is 'n buitelugsport wat in die natuur gewortel is.Blootstelling aan die vel sal verbruining en skade aan die vel veroorsaak.Terselfdertyd kan gholf ook beserings aan spiere en bene veroorsaak.Daarom is wetenskaplike beskerming en wetenskaplike sport belangrik vir Dit kan nie geïgnoreer word deur enigiemand wat enige sport beoefen nie.

Van die ouderdom van 4 tot die ouderdom van 104 kan gholf mense se fisieke en geestelike gesondheid verbeter, en speel terselfdertyd 'n belangrike rol in die verlenging van die lewe.So 'n sport is waardig om geliefd te word deur diegene wat dit liefhet, en dit is ook die moeite werd om meer mense daaraan te laat deelneem!