Vyf eenvoudige bewegings om jou swaai outomaties te navigeer en elke keer die bal vierkantig te slaan!

Teen 2021 PGA Afrigter van die Jaar Jamie Mulligan, HUB van Virginia Buiteklub in Long Beach, Kalifornië.

Swaai met 'n Hacky Sack op jou kop?Dit is een manier om jou swaai te vereenvoudig en jou balans te behou.

Om 'n knuppel te swaai klink dikwels ingewikkeld, maar dit is nie, jy moet net 'n paar sleutelpunte verstaan.Byvoorbeeld: hou jou bolyf in jou bene op die terugswaai, laat dit dan op die afswaai los.Klink maklik, reg?Dit is beslis nie ingewikkeld nie.

Hierdie praktiese idee is deel van die filosofie wat ek gebruik om baie suksesvolle voordele te leer, insluitend die 2021 FedExCup-kampioen Patrick Cantlay en World Ball Queen Nelly Korda.Ek glo dit maak jou ook 'n beter gholfspeler.Hier is vyf sleutelpunte om op te let.

Kry 'n vriend om 'n knuppel oor jou tone te sit terwyl jy jou adres instel.Dit kan jou help om te oordeel of jy behoorlik gebalanseerd is.Jou liggaamsgewig moet effens op jou agtervoet wees.

1. Dinamiese adres instellings

'n Goeie swaai begin met goeie adresinstellingsbeginsels.Die punt is om van die middel af vorentoe te buig en die arms natuurlik van die werwels af te laat val.Probeer om jou liggaam in 'n "omgekeerde K"-vorm te kry (van voor gesien), met jou agterskouers laer as jou voorskouers.Vanuit hierdie posisie, versprei jou liggaamsgewig na die voete, en laat die agtervoet 'n bietjie meer: ​​ongeveer 55 persent teenoor 45 persent.

'n Maklike manier om na te gaan, is om 'n knuppel op jou toon te sit (foto regs).As die klub plat en gebalanseerd is, is jou adresinstelling goed.

'n Behoorlik "gelaaide" begin beteken dat jy die swaai begin met die groot spiere van jou bolyf en skouers, nie die klein spiere van jou polse nie.

2 "Laai" wanneer jy begin

Die korrekte manier om krag op die swaai te bou, is om jou liggaam in twee dele te verdeel: jou bolyf en jou onderlyf.

Die idee is om jou skouers in jou onderlyf te draai om 'n steunpunt op die terugswaai te skep.Dit bou krag in jou heupe en bene op en skep wringkrag, wat jou in staat stel om krag op die afswaai te "los".Soos gewys in die groot prentjie aan die regterkant, toe my student (LBS tweedejaar Clay Seeber) begin swaai het, hoe ek die knuppel teen die onderkant van sy greep vasgehou het en die student se knuppel saggies teruggedruk het.Dit skakel enige "hand" beweging uit en betrek eerder die groot spiere in jou bolyf en skouers om jou swaai kragtiger te begin.

Dit is 'n goeie oefening om die regte terugswaai-gevoel te kry - ek doen dit elke keer as ek voor Patrick Canley speel.

Om 'n pluimbal op jou kop te plaas, kan jou help om jou balans op die swaai te voel.

3.Skep 'n gebalanseerde en gesentreerde draai

As jou swaai ongebalanseerd is, het jy min kans om dieselfde beweging te herhaal.Daar is een opleidingshulpmiddel wat jy kan gebruik om jouself balans te leer, en vir net 'n dollar: die Hacky Sack.

Hoor my uit: sit die pluimbal op jou kop by adresinstelling (foto hieronder).As die pluimbal nie afval voordat jy die bal slaan wanneer jy jou swaai maak nie, beteken dit jou kop is gevestig en jou balans is goed.

Wanneer die afswaai begin, "stamp" die heupe in die teikenrigting, wat ruimte skep vir jou arms om vrylik op die afswaai te swaai.Die skaghoek op die oomblik van impak stem ooreen met die skaghoek by adresinstelling (soos op die teenoorgestelde bladsy gewys), wat jou help om terug op die gesig te kom en die knuppel om jou lyf los te maak.

4. Beweeg na die teiken

Van die bokant van die terugswaai moet jou onderlyf die afswaai begin.Maar jy wil nie jou heupe te vinnig draai op die op en af ​​oorgang nie.In plaas daarvan moet jy jou heupe in die verlangde rigting "stamp".Deur dit te doen, skep jy genoeg ruimte om die knuppel vlak te maak en dit in die regte posisie te laat val vir vrylating op die afswaai.

Long Beach State se eerstejaars Andrew Hoekstra het geoefen om die skaghoek op die oomblik van die bal te slaan dieselfde as by adres.Doen dit reg en die bal sal reguit en ver vlieg.

5. Reproduseer die hoek by adres op die oomblik van impak

Noudat jy gereed is om die bal te slaan, probeer om jou afswaai terug te kry na die hoek wat jy dit op adres gestel het.

Dink daaraan soos die lyne op jou trukameraskerm: jy wil hê die lyn van die skag by jou oorspronklike adres moet ooreenstem met die lyn van die skag op die oomblik van impak.

As jy die skag weer naby die oorspronklike hoek kan kry ná 'n volle swaai om jou lyf, dan kan ek waarborg dat jy weer op die gesig sal kan kom en die bal elke keer hard sal kan slaan.